【被害妄想の話題】７月までに20キロ痩せたいんやがどうしたらええ？
1: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:44:05.12
今168cm90kgだからせめて70ぐらいになりたい
2: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:45:25.22
1か月に10kgペースで相当無理しないと達成できないゾ
3: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:45:57.47
ローカーボンとカロリー制限した上で、狂ったように運動。水泳がいい。
5: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:46:31.32
>>3
泳げないしできればカロリー制限はしたくない
泳げないしできればカロリー制限はしたくない
6: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:46:48.70
>>5
じゃあ、無理
じゃあ、無理
8: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:47:08.02
>>6
泳ぐ以外で
泳ぐ以外で
4: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:46:08.85
じゃあ８月でええわ
７月までに20キロ痩せたいんやがどうしたらええ？
7: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:47:06.91
カロリー制限なしで痩せる訳ないやろデブ
11: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:47:34.14
>>7
我慢して痩せたってリバウンドするやろ
我慢して痩せたってリバウンドするやろ
17: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:51:05.66
>>11
カロリー制限しながら痩せやすい身体に変えていくんだよバカか
カロリー制限しながら痩せやすい身体に変えていくんだよバカか
19: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:51:56.35
>>17
わかったよ。それでラーメンは週何回食えるんや？
わかったよ。それでラーメンは週何回食えるんや？
27: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:53:51.95
>>19
別に好きなだけ食えば？あとはとにかくタンパク質取って筋肉つけて基礎代謝上げたら有酸素運動してけばどんどん痩せてくよ
別に好きなだけ食えば？あとはとにかくタンパク質取って筋肉つけて基礎代謝上げたら有酸素運動してけばどんどん痩せてくよ
29: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:54:13.97
>>27
タンパク質って肉やろ？それならいけるわ
タンパク質って肉やろ？それならいけるわ
35: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:58:06.20
>>29
でも脂が多いのはだめだからラーメン以外の食べ物は基本胸肉とサラダとプロテインだけだと思え
ラーメン食わないならもうちょっと色んなもん食えるけど
でも脂が多いのはだめだからラーメン以外の食べ物は基本胸肉とサラダとプロテインだけだと思え
ラーメン食わないならもうちょっと色んなもん食えるけど
43: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:06:14.24
>>35
我慢して痩せてもリバウンドするやろ？
我慢して痩せてもリバウンドするやろ？
48: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:09:09.64
>>43
だ か ら リバウンドしにくくなる身体作りしながら痩せろって言ってんの
Do you understand？
だ か ら リバウンドしにくくなる身体作りしながら痩せろって言ってんの
Do you understand？
50: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:10:08.13
>>48
徐々に減らせってことか？
徐々に減らせってことか？
53: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:13:38.42
>>50
いや？お前の覚悟次第じゃない？今日から食事改めて毎日ジム行けば夢物語では無いと思うが
でもてめーみたいなクソデブには出来んやろな(笑)
いや？お前の覚悟次第じゃない？今日から食事改めて毎日ジム行けば夢物語では無いと思うが
でもてめーみたいなクソデブには出来んやろな(笑)
56: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:14:34.94
>>53
お前も容姿差別するんか？
お前も容姿差別するんか？
9: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:47:21.60
リベルサスでも飲めば
12: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:47:47.74
>>9
それ美味いの？
それ美味いの？
10: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:47:34.00
削り取れ
13: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:48:42.99
金森式ググリなはれ
14: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:49:47.63
走るのも無理なので健康意識して痩せるのに膝が壊れたら意味ないからな
15: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:50:04.48
カロリー制限無しは無理やろ
食うもん変えようや
食うもん変えようや
16: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:50:31.36
ラーメンは周何回食えるんや？
18: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:51:54.28
レス乞食かこれ
21: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:52:40.15
>>18
ちゃうんや最近容姿差別に遭ってほんまに痩せたいんや日本は価値観が遅れてる国だけどその国に住み続ける以上痩せるしかないんや
ちゃうんや最近容姿差別に遭ってほんまに痩せたいんや日本は価値観が遅れてる国だけどその国に住み続ける以上痩せるしかないんや
20: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:52:16.36
運動はまあ自分が続けられるやつやれば良いやろ
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす
飯は1日2000カロリーに抑える
昼ラーメン食うなら朝夜を野菜とかで腹満たす
22: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:53:00.82
>>20
みんなほんまにそんな生活しとんのか？
みんなほんまにそんな生活しとんのか？
23: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:53:11.65
ラーメンが二郎とかじゃないならまあそんなキツくないやろ
26: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:53:48.35
>>23
家系やほうれん草がのってるやつ
家系やほうれん草がのってるやつ
30: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:55:23.22
>>26
あれご飯もつくしきつそうやなあ
あれご飯もつくしきつそうやなあ
31: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:56:52.59
>>30
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ
白米とラーメンの組み合わせ最高なんだ
24: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:53:21.79
ワイがダイエット決意した理由聞きたいか？
28: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:54:07.69
カップヌードルproならいくら食っても大丈夫やで
32: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:56:52.65
走りたくない泳ぎたくないカロリー制限したくない
わがままな豚さんや
わがままな豚さんや
33: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:57:16.92
>>32
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや
ちゃうねん走りたいし泳ぎたいけどガキの頃からデブやからできないんや
34: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:57:43.94
小6で60キロあったんやぞ？
36: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:58:09.16
デブでも泳ぎはできない？
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが
泳げないなら泳げるようになるところから始めた方が早いと思うんやが
37: おなやみ通信 2023/04/28(金) 13:59:16.52
嫌儲でキャベツダイエット見たから真似してキャベツダイエットしとるで。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。
174/93で2ヶ月目やが86まで減ったで。週一チートデイ作って米5号は食っとるからむりしとらん。
38: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:00:49.20
朝は何も食わないで昼をなるべく遅くして夜腹減らないようにしてなるべく早く寝るのが一番楽
39: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:00:49.73
プールで歩け
40: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:01:27.04
水泳か膝が壊れるのと引き換えに走り続けるしかないで
41: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:02:33.05
おい無視すんなクソデブ
てめーの覚悟はそんなもんか
てめーの覚悟はそんなもんか
42: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:05:22.60
通勤で歩けばいいじゃん
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理
5月からでも60日間毎日2時間くらい歩けば痩せるやろ
20キロは無理
44: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:06:31.35
>>42
それは無理電車で40分の距離
それは無理電車で40分の距離
82: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:34:17.22
>>44
3時間くらいかければいけるやん！
3時間くらいかければいけるやん！
45: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:06:48.40
難消化性デキストリンで検索しろ
46: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:07:13.22
ワイはあんまり激しい運動はしたくないんやガキの頃からしてないからなそれでも差別に合わない程度には痩せたいんや
47: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:07:53.34
カロリー制限する必要はないで16時間ダイエットやれ
49: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:09:15.01
痩せたいと言っている本人がメシの話しかしないなら無理やろ
51: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:11:09.62
>>49
ワイは二郎系も家系も好きなんやしゃーないやろ
https://i.imgur.com/sQorXUN.jpg
https://i.imgur.com/LxIxU4E.jpg
52: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:11:19.69
食ってもええけど3倍時間かけて食え
54: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:14:08.01
柱に縛り付けてもらって3日に1回マッマからストローで水もらえ
これで激やせよ
これで激やせよ
55: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:14:13.37
断食
57: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:14:45.81
一ヶ月7キロペースで落とすってアスリート並の食事管理と運動が必要になるがやれるんか？
58: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:15:10.40
ワイは昔から太ってたからデブに対する冷ややかな視線は分かるんや
59: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:16:16.09
週に一回だけ飯食ってそれ以外は水
60: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:16:32.45
ワイが飲み屋に行って一人でいろいろ飲み食いした後に出入り口の近くの喫煙所でタバコ吸いながらスマホいじってたら新入りかと思われる若い定員がチラチラとこちらに冷ややかな視線送ってきたんや
61: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:17:19.97
だけど勘違いだと申し訳ないからしばらく様子見てたらまたこっちに冷ややかな視線送ってたのを確認したから完全にキレてワイが声かけたんや
62: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:18:47.05
やる気ねえじゃねえか
63: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:20:21.90
飯屋で怪訝な目で見られるのはすげえわかる
64: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:20:24.61
ワイ「おいお前さっきからなんでこっち見てんだ？」
アホ定員「いや、喫煙所を長時間占拠されたら迷惑になるので注意しようか迷ってました」←実際は噛みまくり誤魔化しまくりでもっと回りくどくて分かりづら話し方してた
ワイ「しょうもねえ嘘つくなぼけ。俺はデブだからデブに対する冷ややかな視線はわかるんやお前も差別すんのけ？」
アホ定員「すみません。」
ワイ「謝るってことは差別認めんのか？店長呼べ」
こんなやりとりがあって結局ワイが出禁にされた
65: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:21:10.32
ワイは容姿差別が横行する現状が悔しいが日本人だから日本に住む必要があるため今は差別に遭わないように変わるしかないんや
66: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:21:29.66
こわE
67: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:21:33.34
価値観のアップデートを望むより自分が変わるしかないんや
68: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:21:54.43
ワイ168 85は毎日散歩2時間7kmくらいやって酒も間食もやめて米の量も減らしたけど3カ月で82kgくらいまでしか落ちんかったわ
70: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:23:01.35
>>68
平日は仕事あるから二時間も自由時間がない
平日は仕事あるから二時間も自由時間がない
69: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:22:38.91
断食いうとるやつらおるが要は除脂肪して体型変えたいわけやろ？
人間の体は筋肉から先にエネルギーに変換するようにできとるから脂肪だけ中途半端に残ってシュリンクするみたいな
醜い体型はそのままで縮むだけって結果になるぞ
人間の体は筋肉から先にエネルギーに変換するようにできとるから脂肪だけ中途半端に残ってシュリンクするみたいな
醜い体型はそのままで縮むだけって結果になるぞ
71: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:23:26.52
>>69
なるほどな
なるほどな
72: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:23:47.36
ワイは差別には負けない
73: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:24:37.09
まじで価値観アップデートしてくれんかなそうしたらワイが無理して痩せる必要ないのに
74: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:25:16.37
ばーかww 170前後で90キロとか太ってる怠惰なやつがたった3ヶ月で痩せるわけ無いだろ
仮にすごく頑張ったとしても絶対リバウンドする
根拠は鏡見ればわかる
仮にすごく頑張ったとしても絶対リバウンドする
根拠は鏡見ればわかる
76: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:27:29.17
>>74
それでも差別を受けないために痩せるしかないんや価値観アップデートしてほしい
それでも差別を受けないために痩せるしかないんや価値観アップデートしてほしい
78: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:31:30.88
>>76
容姿の差別を受けないと言うことはある程度筋肉がついたうえで痩せないとアカン
それを3ヶ月では基本無理
せめて半年は必要
筋肉つけながら痩せていくのなら1月3キロが平均や
ソースは筋トレしながら炭水化物抜きダイエットやってる171cm71キロの俺
75: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:26:42.81
加熱用牡蠣生で食いまくってるだけで20kgぐらいなら痩せるぞ
77: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:27:43.80
>>75
これぐらい不健康なことをみんなやってるんやろ？
これぐらい不健康なことをみんなやってるんやろ？
79: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:33:05.40
80: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:33:37.66
ぶっちゃけ一番楽で効果あるのが食事制限やわ、制限いうても必須分は食わんといかんけど
81: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:34:09.77
身長167体重67なんやけどワイも痩せたい年齢は21やけど腹が出てたりする
83: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:35:02.93
絶対に無理だから諦めろ
ボクサーの運動量をこなしつつ、ボクサーのような食事量で我慢できればいいけど、無理だろ
ボクサーの運動量をこなしつつ、ボクサーのような食事量で我慢できればいいけど、無理だろ
84: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:35:03.63
それより2cm伸ばす努力した方がええ
85: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:37:09.41
１ヶ月10キロは無理やろ
諦めろ
諦めろ
86: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:37:29.92
脂肪吸引
88: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:39:36.88
脂肪1kgが7200kcalやろ？
20kgだと144000kcalで60日で達成するには1日2400kcal貯金していけばええわけや
ほぼ断食するかそこそこ食事制限しながら狂ったように運動するしかなさそうやな
20kgだと144000kcalで60日で達成するには1日2400kcal貯金していけばええわけや
ほぼ断食するかそこそこ食事制限しながら狂ったように運動するしかなさそうやな
89: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:43:05.11
1日4食の二郎ダイエットにチャレンジしろ
完飲必須やから辛いぞ
完飲必須やから辛いぞ
90: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:43:24.57
間食やめる
糖質おさえて高タンパクと食物繊維
油はオリーブオイル
これで18キロは行けた
87: おなやみ通信 2023/04/28(金) 14:37:35.03
なんでお前らはこのガイジにかまってあげるんや？
元スレ：tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1682657045/
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