【ダイエット話題】腹の肉落としたいんやがオススメ教えて。筋トレとか楽しくないのは嫌です

男性）お腹周りの脂肪・肉を落とす方法とは？

 

1: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:32:32.82
筋トレは筋肉痛になるからさ…😔

2: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:32:51.67
飯食わない

 

96: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:18:37.91
>>2
正直これが一番早い
肉体的苦痛を味わいたくないなら、せめて精神的苦痛くらいは感じないとね

 

6: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:33:36.01
>>2
リバウンドが怖いから多少は食べてもええか？

 

3: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:33:28.26
働きたくないけど金欲しいって言ってるのと同じやぞ
何かがほしけりゃ対価を払え

 

11: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:34:35.10
>>3
リングフィットとかボクシングフィットとかどうなん？

 

30: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:39:20.35
>>11
ゲームで楽しくやろうとか無理
筋トレと食生活改善が一番効率的
嫌なら一生デブでいろ

 

32: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:39:52.04
>>30
ふぇえ🥺
水泳します…

 

腹の肉落としたいんやがオススメ教えて。筋トレとか楽しくないのは嫌です

 

4: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:33:34.19
部分痩せなんて存在しない
ただ痩せろ

 

13: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:34:48.87
>>4
全体痩せでもいいや

 

5: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:33:35.24
マチェーテで削ぎ落とす

 

8: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:34:04.18
>>5
筋肉痛が痛くて嫌なのにもっと痛いのはもっと嫌に決まってるだろ

 

10: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:34:21.68
腹だけ痩せるのは無理だから全身痩せるぞ

 

15: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:35:01.84
>>10
なおよし

 

12: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:34:47.61
水泳>筋トレ>ランニング
カロリー消費多い順や好きなん選べハゲ

 

16: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:35:14.81
>>12
水泳。。。ですかね

 

21: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:37:30.19
>>16
1回1時間週3日やれば夏の間にめちゃ痩せるから今日からやれ
だいたいどこも7/1から市民プールやっとる
日焼けしたくなけりゃ屋内プールにしろよハゲ

 

26: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:38:28.30
>>21
9~5時の労働者の場合は夜でもいいですか…

 

41: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:12.95
>>26
知らんけど市民プールは夜間やってるとこないんちゃうか
プール付きのジム入会がええかもなトレーナーおるとこなら尚良しやハゲ

 

48: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:42:45.16
>>41
色々教えてくれてありがとな。水泳やろうと思うわ。あと言っとくがな。ワイはハゲじゃねえよ！！！！！

 

58: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:45:29.46
>>48
急な減量は薄毛の原因になるから普段以上に栄養バランス考えて食事摂れよ
まあそうなると諸々あって多分筋トレに落ち着くと思うけどとりあえず水泳で頑張れやハゲ

 

62: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:47:00.62
>>58
筋トレだけはマジで嫌や。

 

17: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:35:23.54
筋トレ楽しいやろが

 

20: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:37:25.66
>>17
ジム行ったら周りにムキムキばっかりで自分が嫌いになるから嫌です。自重で家でやってたら何やってんだろ俺ってなるからもっと嫌です

 

18: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:36:30.70
ちなスペック
25歳180cm85kg体脂肪率25%
健康診断で去年より体重4kg腹囲4cmも増えててやべえと思った。

 

34: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:40:20.03
>>18
ワイのが太ってるやん、痩せんでええよ
一緒にデブ活しようぜ

 

 

19: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:36:49.50
朝昼をこんにゃくゼリーで夜はサラダチキンとゆで卵食べてた 1週間で2キロくらい痩せたやで

 

23: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:37:49.07
>>19
食の楽しみは捨てなあかんのか…？

 

27: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:38:41.71
>>23
1週間くらい我慢やぞ

 

29: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:39:06.41
>>27
食事戻して増えなかった？戻らないならやってみようかな

 

46: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:45.99
>>29
ドカ食いしなきゃそんな急激に増えたりしないっしょ

 

24: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:37:58.13
痩せなくてええよ
いつまでもブニョブニョダルダル毛深ハゲのままで居て？

 

36: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:40:31.19
>>24
嫌や。ワイサウナ好きなんやが醜いおっさん見る度に自己嫌悪や

 

25: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:38:11.09
体にサナダムシを飼うんや

 

28: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:38:58.68
水分取らなかったら痩せるけど脳梗塞のリスクがある

 

31: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:39:27.48
>>28
水はあかん。ワイ毎食1リットルくらい飲まないと飯食えん

 

33: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:40:18.83
デブって毎食普通体型の人のたまには多く食べちゃおっかなって量と同じくらい食うよなそりゃ太るわ

 

47: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:50.63
>>33
ラーメン好物でごめんなさい…

 

35: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:40:28.87
脂肪吸引

 

38: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:40:52.28
>>35
かわダルダルになるやん

 

37: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:40:39.05
リバウンド嫌うなら筋トレが一番ええのに短時間で終わるし
普段やらない奴が水泳なりランニングしたら筋肉痛にはなるで？

 

42: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:17.73
>>37
筋トレで筋肉痛になるなら水泳で筋肉痛のがいいなさっぱりするし

 

39: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:02.08

糖質制限したら痩せてくぞ
体臭臭くなるけど

最終手段は食った油をケツから垂れ流す薬を飲め
オムツしてないと社会的に死ぬけどな

 

45: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:32.53
>>39
そこまでは…

 

40: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:12.59
マジな話継続できるかどうかやから何からやったってええよ
普段の摂生は必要やけど一日くらい食べたい時は食べてもええよ
1週間単位のトータルカロリーで見ればええ
もっと食べたいならもっと運動しようね、って話になるだけで

 

43: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:23.37
冬山遭難ごっこしろ
楽しく痩せられるぞ

 

51: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:43:37.41
>>43
つらそう

 

44: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:41:25.23

昨日腹筋10回×3セットやっただけで筋肉痛なって、今日は一回もできんわ

こんなん続けられる気せえへんで

 

49: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:43:03.48
>>44
毎日同じ部位筋トレしとる奴なんてほとんどおらんで
腹筋は筋肉自体が小さいからボディビルダーでもやらん人もおる
足、胸、背中で回していかのがオススメや

 

53: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:44:25.05
>>49
なんや筋トレって色々あるんやな
腹筋・腕立て・スクワットくらいしか知らんわ

 

50: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:43:09.90
>>44
ドMしか出来んよな。汗臭いし

 

 

52: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:43:46.76
水泳

 

56: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:45:07.56
>>52
その方向で前向きに検討を加速して熟慮した上で慎重に議論を重ねて流れを注視したうえで決定しようと思うわ

 

89: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:10:46.49
>>56
わいは週1～2回（月6～8回）、1回につき1km泳ぐように通ってるけど体型ずっとキープ出来てるで

 

90: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:11:36.65
>>89
ワイバカだから限界までやってまうんや

 

92: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:13:55.88
>>89
ちなジムか？それとも民プか？

 

94: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:16:35.70
>>92
わいはジムやけどプールしか使っとらん
通いやすいところでいいと思うよ

 

54: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:44:54.27
食ったもんのカロリー記録つけてみようや
トータルの消費以上に食わなきゃ徐々に減るよ

 

66: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:49:31.89
>>54
とりあえず昨日
朝 食パン1枚 ジャム コーヒー
昼 米 冷食の唐揚げ ほうれん草 トンカツ
夜 豚肉200g もやし スーパーのちらし寿司(半額)缶チューハイ3本

 

68: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:50:26.31
>>66 痩せる気あんのかよこいつ

 

71: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:51:39.89
>>68
😡😡😡

 

73: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:52:40.47
>>71とんかつとか唐揚げとか食べてる時点で終わりや

 

79: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:59:30.88
>>73
昨日だけだもん😡しかも冷食のちっちゃいやつ2.3個や

 

55: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:44:58.18
こんなやる気のないやつ初めてみたわ

 

60: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:46:19.50
>>55
水泳やる言うとるやろうが🌊🏊🌊

 

57: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:45:25.35

てか腹筋やろうと仰向けなったら、筋肉痛のせいで腹筋やるどころか普通に起き上げれんようになってしまったわ

助けてくれ

 

61: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:46:39.78
>>57
亀さんやん

 

59: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:46:17.14
水泳
楽しいよ

 

63: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:47:33.89
>>59
ワイ小五くらいまで水泳やってたわ。そういえば。バタフライ楽しいよな

 

64: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:47:37.64
絶食3日間

 

65: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:47:49.20
>>64
痩せるというかやつれるというか

 

67: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:49:48.26
何キロまで痩せたいかによるけど目標体重いくまでには食も細くなってるからそれまで我慢して飯の量へらせば？

 

70: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:51:21.46
>>67
せやな…とりあえず今日は昼飯抜くわ…

 

74: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:53:02.19
>>70
抜くんやなくてちょっとずつ減らせばええねん長続きせな意味ないんやから

 

 

75: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:55:15.83
自転車乗るとええで走るよりキツくないのに痩せていく

 

80: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:59:47.85
>>75
そうなん？

 

77: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:57:27.14
暴飲暴食してるならちょっとした運動やった所で焼け石に水やぞ

 

81: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:00:23.75
>>77
お弁当に冷食の唐揚げとかトンカツちょっとしか入れてないもん😡

 

78: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:58:43.20
TSLP実用化されるまで待て
治験とかならしばらくしたらあるやろ

 

82: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:00:33.10
>>78
なんやそれ

 

83: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:01:05.85
しばらくすると病院でピャッと痩せられるようになるから
今はもう好きなだけ太っとこう

 

86: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:05:12.48
>>83
今が大切

 

84: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:04:10.83
どうせ死んだら骨になるんだし好きに生きろよ

 

85: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:04:57.53
>>84
鏡見る度に自分を嫌いになるの辞めたいんや

 

88: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:09:03.87
マグネシウム風呂
なお科学的根拠はない

 

91: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:13:01.81
ワイもお腹だけぶよぶよなんやがなんかいい方法ないかな？
ちな有酸素は絶対しない筋トレはしてる

 

93: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:16:08.75
>>91
素直に腹筋
あと腹斜筋も鍛える

 

95: おなやみ通信 2023/07/06(木) 13:17:17.68
>>93
わかりました

 

7: おなやみ通信 2023/07/06(木) 12:33:47.80
贅肉じゃなくて全部寄生虫かもしれん

元スレ：https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1688614352/

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