【健康の話題】プロテインで“筋肉ムキムキ”は都市伝説!? 現役レスラーが解説「それはない」

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する？』」。

3月28日（木）の生放送は、大日本プロレスの現役レスラーでフィットネススタジオ「FORZA」を都内に5店舗経営するパーソナルトレーナーの吉野達彦さんに「プロテインの基礎知識」を教わりました。

夏に向けてダイエットを意識するこの時期。運動だけでなく、食べ物にも気を使いたいところです。

プロテインは、筋肉を増強したいときや、ボディメイクの際に飲むものというイメージを持っている人も少なくないのではないでしょうか。

吉野さん曰く、プロテインは日本語に直訳すると“タンパク質”のこと。

「肉や魚、卵などと一緒。ただの食品」と言います。

あくまで栄養補助食品であり、普段の食事で十分なタンパク質が摂れていれば、必要ないそうです。

とはいえ、「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん。最近では、さまざまな味のプロテイン飲料が発売され、なかには微炭酸のサイダー味などもあるとか。

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また、“（プロテインを）飲むと筋肉ムキムキになる？”という質問をよく受けるそうですが、「それはない」と否定します。

「ステロイド（筋肉増強剤）とごっちゃになっている人が多い。筋肉には男性ホルモンが重要ですが、女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくいんですよ」と説明しました。

以下ソース

https://tfm-plus.gsj.mobi/news/7t1oUH4yjj.html
2019-03-28

日本人には

牛乳が合わない

骨を弱くするんだよ