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【グルメの話題】ふわふわ「酢納豆」の作り方 ダイエットにも健康にも!

元スレ:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1551412066/

どうもこんにちわ!unianikiiです。

知らないのか?納豆にネギを刻むとうまいんだ!

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【ふわふわの納豆に】ダイエットにも健康にも!「酢納豆」の作り方

1: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:47:46.55

両方の栄養のいいとこどり! ダイエットも健康も〈酢納豆〉にお任せ!

〈お酢のいいところ〉

・腸のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やす!

腸の中には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見(ひよりみ)菌」という3つの菌が存在。

「日和見菌」はやせる体質に導く「ヤセ菌」、太る体質に導く「デブ菌」で構成され、酢に含まれる酢酸(さくさん)はデブ菌を減らし、ヤセ菌を増やす働きがあります。

・内臓脂肪を減らす

運動ではなかなか減らない内臓脂肪を減らす効果アリ。

・血糖値の急激な上昇を抑える

食事の際、糖質が脂肪に変わるのを防いでくれます。

〈納豆のいいところ〉

・ダイエット中も筋力をキープ

食事制限などでたんぱく質が不足しがちなダイエット期間に、大豆の良質なたんぱく質で筋力が下がるのを防ぎます。

・腸内環境を整える

食物繊維が豊富で発酵食品でもあるため、腸内環境が整って毒素排出→ダイエットにつながります。

・大豆イソフラボンには骨粗鬆症予防の効果も

なんか、どちらか摂取するだけでいいんじゃないか(笑)と思いますが、管理栄養士の大島菊枝先生によると「それぞれ栄養価が高いから、組み合わせたときの効力は抜群」とのこと。

面倒な調理がないので、毎日続けやすい事もダイエットをする際には重要だそう。

分量の目安は納豆1パック(約40g)に対して酢小さじ1程度。

ポイントはよ~く混ぜる、これだけ。するとどうでしょう、酢の効果で納豆がふわふわになるんです!

納豆が嫌いな人が主張する「独特のにおいと粘り」が驚くほど軽減するので、苦手な人もこれらなら食べられるはずですよ。

「粘りがなきゃ納豆じゃない!」という納豆LOVERさんは、普通程度に混ぜればOKです。

このシンプルな〈酢納豆〉をベースにアレンジを加えれば、毎日飽きずに食べられます。

2019年3月1日 0時0分 オレンジページ☆デイリー
http://news.livedoor.com/article/detail/16091549/

2: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:48:11.39
はいはい、1日2パック摂取で癌リスクね

 

3: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:49:27.53
女性だけな
男は、たくさん食えない

 

4: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:49:27.96
甘納豆が美味いのは俺だけ?

 

5: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:50:03.17
ご飯がすすむパターン

 

9: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:51:16.34
>>5
俺はこれ
黒酢混ぜてるけど
甘じょっぱくなって
さらにご飯向きなるから困る

 

7: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:50:30.15
納豆は一切混ぜないで食った方が食いやすいことに気付いた

 

8: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:51:11.66
日本の米
アイドルマスター 「日本の米」
10: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:51:19.90

納豆はあまりにも危険すぎる!!

納豆は1パック約50g程度。納豆100gに113mgのプリン体が含まれている。

生肉の場合は100gで約70~80mg。比較すると確かに納豆はプリン体が多い食品である!

今すぐプリン体の塊納豆の販売中止法案国会議決を!

 

44: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:13:13.00
>>10
プリン体は体内8割食いもん2割だからあんま気にしてもしゃーないってさ。
それよっか運動しろ運動、内臓脂肪が減りゃあんなもん勝手に下がるんだよ、だそうです。
最近医者行って聞いた。

 

11: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:51:36.70

納豆はあまりにも無能すぎる!

健康に良いと言われる納豆の有効成分であるナットウキナーゼなどの酵素は、60度で活動できなくなり、アツアツのごはんに納豆をかけて食べるとナットウキナーゼの効果はなくなってしまう。

つまり納豆食って、余分なプリン体とカロリーを取るだけの無能な食材になる。
納豆はあまりにも無能すぎる。ざまー

 

16: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:54:54.82
>>11
納豆巻きで食えばいいのでは
糸が出ないので食べやすいし

 

30: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:03:35.51
>>11
納豆はご飯の上に乗せると洗うときベタベタしてイヤだからパックから食べる

 

13: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:52:48.69
ヤセ菌ってやばくない?
宿主の栄養を横取っているか、毒素を出してるんじゃないか?

 

18: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:56:18.12
実は酢を使わなくても、水だけでふわふわになるのは内緒な

 

21: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:58:43.00
むしろ塩を入れてむっちゃ固く粘らせるのが通

 

22: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:58:46.77
俺ワーファリン飲んでるから納豆食うと死ぬわ

 

24: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:00:04.75

卵納豆ごはんに醤油少々
全体をとにかく数十回かき混ぜる

ふわふわで美味い

 

28: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:03:18.55
納豆の食感が嫌なんや

 

31: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:03:37.95
納豆はスプーンで食べて、何度も噛んだうえでご飯を口に入れて食べると
大豆本来の味を堪能できるよ

 

37: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:05:09.86
>>31
あと、納豆はかき混ぜる必要はない
口の中で咀嚼するだけでおいしくなる

 

32: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:03:53.07
タッグで売るための罠

 

38: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:08:49.09
痩せ菌って今の時代じゃなかったら悪玉菌だろw
昔だったら餓死しちまうじゃんw

 

39: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:09:31.68
ふわふわ泡立つのが嫌いでタレを行き渡らせる程度に混ぜるだけだ

 

40: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:09:34.40
アホみたいに混ぜる奴は頭おかしい
タレを馴染ませる為に数回混ぜるだけでいい

 

43: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:12:23.60
マジ、フルーティーなお味になるの

 

45: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:14:13.08
上戸彩は1日9パック食べてるって嘘ついたけど、納豆業界からCMのオファーは来なかった

 

51: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:46:53.20
ふわふわにするのならば
納豆を器に移してお湯を入れて人肌強でかき回すとふぅわふわ。
そのあとでレンジにかければさらにふぅわふわ。

 

57: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:53:31.12
>>51
キモイ。納豆がそんなんでなにが嬉しいのかわからん

 

54: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:48:19.91
めかぶ納豆を豆腐にかけて食べてる

 

49: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:44:30.85
会社に酢納豆食べてる人いるが別に瘦せていない

 

56: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 13:52:45.58
酢納豆ずっとやってるけど美味しいよ
一向に痩せないけど

 

6: おなやみ納豆 2019/03/01(金) 12:50:28.26
対抗して酢豆腐を食べようぜ

 

 



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