【健康の話題】プロテインで“筋肉ムキムキ”は都市伝説!? 現役レスラーが解説「それはない」

体質とか遺伝によるよね。

イメージだけど。

筋肉つかずに太る人もいると思う。

【健康の話題】プロテインで“筋肉ムキムキ”は都市伝説!? 現役レスラーが解説「それはない」

1: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:25:14.94

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する?』」。

3月28日(木)の生放送は、大日本プロレスの現役レスラーでフィットネススタジオ「FORZA」を都内に5店舗経営するパーソナルトレーナーの吉野達彦さんに「プロテインの基礎知識」を教わりました。

夏に向けてダイエットを意識するこの時期。運動だけでなく、食べ物にも気を使いたいところです。

プロテインは、筋肉を増強したいときや、ボディメイクの際に飲むものというイメージを持っている人も少なくないのではないでしょうか。

吉野さん曰く、プロテインは日本語に直訳すると“タンパク質”のこと。

「肉や魚、卵などと一緒。ただの食品」と言います。

あくまで栄養補助食品であり、普段の食事で十分なタンパク質が摂れていれば、必要ないそうです。

とはいえ、「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん。最近では、さまざまな味のプロテイン飲料が発売され、なかには微炭酸のサイダー味などもあるとか。

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また、“(プロテインを)飲むと筋肉ムキムキになる?”という質問をよく受けるそうですが、「それはない」と否定します。

「ステロイド(筋肉増強剤)とごっちゃになっている人が多い。筋肉には男性ホルモンが重要ですが、女性は男性の20分の1くらいしか(男性ホルモンが)ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくいんですよ」と説明しました。

以下ソース

https://tfm-plus.gsj.mobi/news/7t1oUH4yjj.html
2019-03-28

8: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:28:50.30
>>1
プロテイン取りすぎるとドーピング検査でひっかかるからな

元スレ:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1553829914/

17: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:32:39.84
>>8
適当なこと言うなよ

 

37: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:41:09.78
>>1
右の人も女子プロレスラーかと思ったら違うのか

 

2: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:26:04.80
何がないんだよ
はっきりしろや

 

18: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:33:13.79
>>2
牛乳飲んだら背が伸びると言うのと同じ

 

20: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:33:55.60
>>18
それよりは意味あるだろう

 

5: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:28:05.73
筋トレしないといかんのかよまじか

 

6: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:28:08.36
筋肉増強剤ではない

 

7: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:28:25.80
むしろ体脂肪多めのブヨブヨの方が多くないか?

 

9: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:29:02.23
たんぱく質を多目に取るのは大切です。特にホエイがオススメ。

 

11: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:29:32.96
まだこの手の説明しなきゃいけないとか
どんだけトレーニング後進国なんだよ

 

33: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:39:03.45
>>11
仕方がない
長い間ジャニーズによるゴボウ男至上主義が続いたからな

 

12: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:30:33.09
腎疾患でタンパク質はダメと言われてるんだが

 

14: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:31:18.55
だってその時々で言うこと変わるんだもんw

 

16: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:32:24.67
飲むタイミングがよくわからない
筋トレ前と中と後と、なんか目的によって飲むタイミングも違うって聞いた

 

19: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:33:38.09
極めると下半身に行くからな
上半身などどうでも良くなる
するとどうしても負荷とプロテインとアミノ酸しかないだろ

 

21: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:34:25.38
筋肉を付けるには半年かかる
今から始めても夏には間に合わない

 

22: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:34:29.87
ミルキー味はオレも買ってるw
普段はチャンピオンのチョコだけどたまに飲みたくなる

 

23: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:35:21.94
普段から朝起きてすぐと晩飯の前に飲んでる
トレーニングする日は3回飲む

 

25: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:36:34.95
慢性的にタンパク質が不足してる老人向けのプロテイン商品って無いの?

 

26: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:36:40.18
プロテインと販売されてるのは大豆蛋白だから動物の人間にはあまり吸収されないんだよな
人間には動物蛋白質を与えないとダメ

 

27: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:37:03.64
俺はプロテインをやってるやつの筋肉は認めない

 

29: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:38:04.62
ダイナマイトキッドはプロテインの過剰摂取で・・・・

 

32: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:38:39.52
>>29
馬用のステロイドです

30: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:38:26.10

日本人には

牛乳が合わない

骨を弱くするんだよ

31: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:38:29.45
人間の体の中で一番大きな筋肉は大腿四頭筋だ
面積が大きい分、これを鍛えられる奴らは覚悟が違う
腹筋割って喜んでるバカ ベンチあげて楽しんでるカッペ
プロとアマの差はここだよな 覚悟の問題

 

34: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:39:25.01
個人的には運動後30分以内に摂らないとダメというのも嘘だと思ってる
俺も筋トレしてるけど
一週間ぐらいの長いスパンで見て合計たんぱく質の総量が同じなら
筋肉の付き方は大して変わらないよ

 

36: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:40:47.57
プロテインに手を出してるやつは、ボディービル業界でも偽物扱いだからな

 

39: おなやみプロテイン 2019/03/29(金) 12:41:53.41
筋トレやろうというような意識高い奴の食事ならプロテインなんて不要。十分にタンパク質は取れている。
この金でクレアチンを買うといい。よりパワーがついて筋トレに励めるようになる

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